Wie erkenne ich toxische Menschen?

Albert Einstein hat mal gesagt: „Der Hauptgrund für Stress ist der tägliche Kontakt mit Idioten.“ Der weise Salomo unterscheidet in seinem Buch (Sprüche Salomos) 3 Personentypen: die Weisen, die Idioten (Tor oder Narr genannt) und die Gewaltmenschen (auch Gottlose oder Frevler genannt). Das Glück und Unglück deines Lebens wird davon abhängen, in welcher Beziehung du zu den jeweiligen Typen stehst. Einige deiner Beziehungen werden dich mehr befähigen und beflügeln, andere wiederum werden dich einengen und vergiften. 

Diese 3 Menschentypen kann man laut Salomo leicht erkennen. Dabei gilt folgende Faustregel: Wenn du ihnen einen guten Rat gibst, werden die Weisen dich lieben, die Idioten dich ablehnen und die Gewaltmenschen dich angreifen. Wie definiert das Buch der Sprüche die jeweiligen Typen?

Wer sind weise Menschen?

Die Weisen haben ein wesentliches Merkmal – sie haben einen offenen und weiten Erkenntnishorizont. Sie bleiben immer lernfähig.

Wer ist ein Idiot?

Das wesentliche Merkmal eines Idioten ist, dass er sich im unendlichen Kreislauf von falschen Entscheidungen befindet. Er ist im Grunde beratungsresistent.

Wie beschreibt Salomo die Gewaltmenschen?

Dieser Menschentyp überschreitet alle Grenzen auch mit Einsatz von Gewalt. Er versteht nur die eine Sprache von harten Konsequenzen.

Heute sprechen wir zwar in anderen Kategorien, wenn es um die Klassifizierung von Menschen geht, aber jeder von uns kann die salomonische Definitionen immer noch nachvollziehen. Ein Typ, der in den letzten Jahren besonders in den Fokus psychologischer Publikationen gekommen ist, ist die toxische Persönlichkeit. Eine solche pathologische Persönlichkeit steht einer gesunden Beziehung immer im Weg, ja sie „vergiftet“ förmlich andere Menschen in ihrem unmittelbaren Beziehungsgeflecht. Der Idiot und vor allem der Gewaltmensch aus der salomonischen Menschenlehre würden in diese moderne  Kategorie fallen.

Das sind die 15 wichtigsten Merkmale einer toxischen Persönlichkeit.

(Hier kannst du einen kleinen Test machen. Denk bitte an eine Person, die in deinem Beziehungsgeflecht (Freund/in, Familie, Partner/in, Kollege/Kollegin, etc.) gerade sehr schwierig ist. Mache ein Häkchen vor den Aussagen, die auf diese Person zutreffen. Die Auswertung dazu kannst du unten nachlesen.)

🔲 Nach der Begegnung mit einer solchen Person fühlt du dich emotional ausgelaugt

🔲 Du hast das Gefühl, dass du in ihrer Nähe ständig wie auf „Eierschalen laufen“ (übervorsichtig sein) musst

🔲 Sie kommentiert jede auch noch so kleine deiner Unzulänglichkeiten

🔲 Sie sagt oft „alles okay“, wenn es das nicht ist

🔲 Nichts von dem, was du sagst oder tust ist je genug

🔲 Du oder andere tragen ständig die Schuld für ihre negativen Gefühle, Stimmungen oder Umstände

🔲 Sie missachtet deine Grenzen und respektiert nicht dein „Nein“

🔲 Sie ist neidisch auf deine anderen Freundschaften und torpediert sie

🔲 Ihre eigenen Bedürfnisse sind alles, was zählt

🔲 Sie umklammert dich mit ihrer „Liebe“ (oder Nähe) und dann verunglimpft oder manipuliert sie dich

🔲 Sie lebt und spricht immer im Extrem von „Entweder-Oder“

🔲 Deine Gefühle werden nicht beachtet oder sie werden oft geschmälert

🔲 Sie erwartet, dass du sie glücklich machst

🔲 Sie stellt die Beziehung zu dir häufig in Frage

🔲 Sie lästert sehr gerne, zieht über andere her und verurteilt sie


Auswertung:

1-3 Aussagen treffen zu. Auch wenn die Beziehung schwierig ist, solltest du nicht aufgeben. Ergreife die richtige Gelegenheit, um mit der Person über die Dinge, die dir aufgefallen sind, zu reden. Die Chancen stehen gut, dass die Person eine ehrliche Konfrontation tatsächlich schätzen und die Korrektur annehmen wird.

4-8 Aussagen treffen zu: Die Person überstrapaziert deine persönlichen und emotionalen Grenzen. Ihr seid schon oft richtig aneinander geraten. Es sind immer dieselben Punkte, die der Streitgegenstand sind. Setze klare Grenzen, halte Abstand und distanziere dich angemessen. Kommuniziere bitte auch offen und ehrlich, warum du das alles tust! Wenn es sich dabei um eine Ehe handelt, wäre das der richtige Zeitpunkt für eine Eheberatung oder Ehetherapie.

9-15 Aussagen treffen zu: Es ist inzwischen eine klassische toxische Beziehung, die dich vergiftet und krank macht. Du solltest deine Grenzen jetzt noch sichtbarer und klarer machen (Kontaktabbruch, Ausziehen aus gemeinsamen Wohnverhältnissen, versuche nicht mehr den/die andere/n zu korrigieren). Du hast jetzt nur noch die Wahl zwischen einer zunehmenden Co-Abhängigkeit und einer konsequenten Trennung.

Im Engl. gibt es ein Sprichwort:

Don’t blame a clown for acting like a clown. Blame yourself for going to the circus.

Du und nur du allein kannst diesen Albtraum-Zirkus einer Beziehung zu einer toxischen Person beenden! Tu es jetzt und heute, vor allen dann, wenn du in einer Gewaltbeziehung bist.

Und noch ein letztes Wort zum Thema Dummheit, diesmal von Dr. Dietrich Bonhoeffer (Widerstand und Ergebung, DBW Band 8, Seite 26 ff.):

„Dummheit ist ein gefährlicherer Feind des Guten als Bosheit. Gegen das Böse läßt sich protestieren, es läßt sich bloßstellen, es läßt sich notfalls mit Gewalt verhindern, das Böse trägt immer den Keim der Selbstzersetzung in sich, indem es mindestens ein Unbehagen im Menschen zurückläßt. Gegen die Dummheit sind wir wehrlos. Weder mit Protesten noch mit Gewalt läßt sich hier etwas ausrichten; Gründe verfangen nicht; Tatsachen, die dem eigenen Vorurteil widersprechen, brauchen einfach nicht geglaubt zu werden – in solchen Fällen wird der Dumme sogar kritisch, und wenn sie unausweichlich sind, können sie einfach als nichtssagende Einzelfälle beiseite geschoben werden. Dabei ist der Dumme im Unterschied zum Bösen restlos mit sich selbst zufrieden, ja, er wird sogar gefährlich, indem er leicht gereizt zum Angriff übergeht. Daher ist dem Dummen gegenüber mehr Vorsicht geboten als gegenüber dem Bösen. … Bei genauerem Zusehen zeigt sich, daß jede starke äußere Machtentfaltung, sei sie politischer oder religiöser Art einen großen Teil der Menschen mit Dummheit schlägt. … Das Wort der Bibel, dass die Furcht Gottes der Anfang der Weisheit sei (Sprüche 1, 7), sagt, dass die innere Befreiung des Menschen zum verantwortlichen Leben vor Gott die einzige wirkliche Überwindung der Dummheit ist.“

Dazu kann ich nur AMEN sagen!

Jacob Wiebe

Die Predigt zum Thema: